Taller para padres “Ser padres y dormir bien no sólo es posible sino también lo natural”

Estoy segura que muchos de nosotros hemos asumido que la p/maternidad lleva asociada un patrón de sueño irregular y, en muchas ocasiones, escaso tanto para los padres como para nuestros hijos.

¿Sabías que el buen dormir es tan necesario e igual de importante como tener una buena alimentación o realizar ejercicio físico de manera regular? 

¿Sabías que dormir mal aumenta el riesgo de obesidad, sobrepeso, hipertensión, diabetes; produce problemas conductuales, problemas de comportamiento, bajo rendimiento escolar/fracaso escolar e hiperactividad entre otros síntomas?

¿Sabías que mientras dormimos nuestro sistema inmunológico alcanza el máximo nivel de activación, se fija el aprendizaje, ocurre el desarrollo cerebral y el descanso de todo el organismo?

El sueño de nuestros hijos es evolutivo y va cambiando con los meses y años. Entender cómo es su evolución nos ayudará a conocer mejor las necesidades de nuestros hijos. 

Pero, ¿qué es dormir mal?:

• ¿Pasas mucho tiempo intentando dormir a tu hijo por las noches o durante las siestas?
• ¿Tiene despertares nocturnos y te necesita para volverse a dormir?
• ¿No duerme siestas y se encuentra irascible e irritado por la tarde? A pesar de eso, ¿le cuesta conciliar el sueño por la noche?
• ¿Se despierta muy temprano y no se vuelve a dormir?

Fases del sueño, muletillas, ventanas de sueño, regresiones y parasomnias son algunos de los aspectos que trato en mis talleres de padres y trabajo de manera individualizada con las familias. 

Cuando una familia detecta que su hijo/a puede tener un problema de sueño autónomo que repercute en su estado anímico y en su desarrollo recomiendo pedir ayuda y ponerse en manos de un profesional. Es necesario trabajar de manera individualizada, analizando el conjunto familiar, acompañando al niño/a y guiando paso a paso a los padres con seguridad y confianza hasta conseguir una buena higiene de sueño y un correcto descanso familiar. 

Susana Camacho Lázaro, enfermera, asesora del sueño infantil y madre de dos hijos. Fundadora de Susueños, dedicada a educar a niños desde el apego y el cariño para un buen descanso autónomo. Con 12 años de trayectoria profesional entre Madrid y Londres.

Este taller de sueño infantil, aborda los diferentes aspectos del sueño y ayuda a los padres a identificar los problemas de cada niño para unir las piezas del rompecabezas del sueño, y así conseguir que todo cambie.

En el vamos a tratar diferentes temas:

• La importancia del sueño
• Fases del ciclo de sueño
• Necesidades de sueño según edad
• Ventanas de sueño
• Señales de sueño
• Rutinas y rituales de sueño
• La importancia del sueño autónomo
• Muletillas
• Regresiones
• Parasomnias